Az élményeknek szerkezete van
Bármi is történik veled, a történéseknek, azok megélésének szerkezete van. Mit jelent ez a gyakorlatban?
Az emlékeid nemcsak események sorát rejtik: hangokat, illatokat, ízeket, képeket, gondolatokat, rengeteg mindent még – attól függően, hogy ki vagy, hogyan gondolkodsz.
Gondolj például egy kellemes élményre a közelmúltból. Megvan? Remek. Akkor most vizsgáld meg ezt a gondolatot.
- Mi volt előbb? Kép, hang, gondolat, illat, íz?
- Milyen sorrendben alakult ki a fejedben? Mi után mi következett? Fontos a sorrendiség!
- Összességében miből tevődnek össze élményeid? Hogyan élsz meg élményeket, hogyan emlékszel vissza rájuk, hogyan képzelsz el egy még nem megtörtént eseményt?
Azt szokták erre mondani, le kell VAKOG-ni az élményeket, hogy tudjuk, hogyan gondolkodunk.
Joggal kérdezed, hogy mi az a VAKOG-ni.
V, mint vizuális: azaz a képek, amelyek az élményt alkotják. Lehetnek:
- fekete-fehér, vagy színes?
- élénk, vagy pasztell?
- éles, vagy homályos?
- kicsi, vagy nagy?
- arányos, vagy aránytalan?
A, mint auditív: azaz a hangok és a gondolatok, amelyeket közben hallasz, gondolsz. Lássuk csak:
- Milyen a hang? Be tudod azonosítani? Ismert, vagy ismeretlen?
- Merről hallod? Milyen irányból jön?
- Milyen gondolat formázódik meg a fejedben? Honnan íródik, vagy hallatszik?
K, mint kinesztetikus: érzések, érzetek, amelyeket közben érzel, testi reakciók, melyek közben jelentkeznek:
- Van-e hőmérséklet különbség, s ha igen, akkor milyen és hol?
- Van-e izomösszehúzódás, vagy valamilyen testi reakció? Ha igen, akkor hol és milyen?
- Van-e esetleg állaga, meg tudnád-e valamely részét érinteni, s ha igen, akkor milyen a tapintása?
- Van-e súlya, könnyű, vagy nehéz? Meg tudnád emelni gondolatban?
O, mint olfaktorikus: szagok, amelyeket érzel:
- Van-e szaga, vagy illata? Érzel-e valamit?
- Kellemes, vagy kellemetlen?
- Megmarad utána?
- Mikor érzed: először, közben, vagy utána, hogy felidézted az élményt?
G, mint gusztatorikus: ízek, amelyeket érzel:
- Érzel-e valamilyen jellegzetes ízt közben? Pl. fémes íz, stb.
- Kellemes, vagy kellemetlen?
- Mikor érzed: először, közben, vagy utána?
Az élmények megélésének szerkezete van: időrendiség, összetettség jellemzi őket, s mindenkinek egyedi módon áll össze.
Hogy miért fontos, hogy tudd, milyen a tiéd?
Nagyon egyszerű: így könnyű lesz lemodellezni, hogyan tudsz a legkönnyebben visszaemlékezni olyan dolgokra, amelyekre nagyon kéne, de nehezen, vagy egyáltalán nem megy. Könnyű lesz élet- és élményszerűen elképzelni a céljaidat, amelyeket szeretnél megvalósítani. Könnyű lesz felkészülni valamilyen eseményre, amelytől tartasz, vagy ami nagyon nagy téttel bír a számodra. Könnyű lesz kicserélni a rossz élményeket jobbakra, s felkészülni arra, hogy mostantól nincs megállás: a jövőd építése és szépítése a Te kezedben van.
Már csak egy kérdés marad: jó kezekben van? 🙂
Megosztás
